Raňajky predstavujú základ dňa a vo veľkej miere rozhodujú o tom, aký ten deň bude. Je dokázané, že raňajkovanie zlepšuje koncentráciu, výkonnosť a vo svojom dôsledku aj študijné a pracovné úspechy. Nadnesene teda možno povedať, že úspech sa štartuje raňajkami.
Sladké raňajky – základ dňa
Raňajkovať nie je potrebné bezprostredne po zobudení. Väčšine ľudí tesne potom ako vstali, ani jesť nechutí. Ideálny čas na raňajky je do jednej hodiny od vstávania. Telo potrebuje na štart do nového dňa dostatok energie, čo znamená, že raňajky by mali byť výdatné. Sladké raňajky predstavujú ideálnu možnosť, ako telu rýchlo doplniť chýbajúcu energiu.
Ak sladké na raňajky neobľubujete, možno vás našimi inšpiráciami presvedčíme, že je ten pravý čas, dať sladkým raňajkám šancu. Rýchlo, pestro, sladko a chutne, tak by sa v krátkosti dali opísať tipy na raňajky, ktoré sme si pre vás pripravili.
Rýchla záchrana, keď ráno nestíhate
Máte ráno naponáhlo? Najväčšia chyba, akú môžete urobiť, je šetriť čas tým, že vynecháte raňajky. Absolvovať ich je možné rýchlo a chutne aj v nešťastnom rannom kolobehu. Rýchle zasýtenie, na ktoré nie je potrebné obetovať viac ako 5 minút, ponúknu rôzne cereálie, sladké pečivo či jogurt.
Kombinácia vianočky alebo lupačky s maslom, medom a kakavkom poslúži ako jednoduché sladké raňajky pre deti. Z bieleho jogurtu, doplneného ovocím, orieškami, mandľami, kokosom, hrozienkami alebo iným sušeným ovocím, možno spraviť hotové malé umelecké dielo, ktoré zaujme prieberčivé deti a aj nám dospelým hravo spríjemní ráno.
Pokiaľ viete, že nasledujúce ráno budete mať naponáhlo, môžete si sladký koláčik vhodný na raňajky pripraviť deň vopred. Praktickým riešením sú domáca granola, muffiny, bábovka či rôzne záviny. Stačí ich večer upiecť a ráno sa už len cestou za povinnosťami poddať ich lahodnej chuti.